Nowhere to run, just be Flex like Me

Nouvelle façon de voir les choses, more flexibility;
________in my life__________

_________dans la façon de faire_________

Flex like me, on se la fait reggaeton..
Martial Arts forever, c'est ma façon d'être
Keep Training

Responsables de vous même,

Pourquoi pratiquer une activité physique régulière?

Cela permet de se dépenser et de brûler des graisses, bénéfique pour la santé sur la durée et résulats visibles à long terme.
Chez une personne moyenne, l'énergie dépensée augmente de 15% lors de la pratique d'une activité physique banale (marche , ménage, jardinage), et 30% lorsque celle ci est soutenue (course, vélo, corde à sauter, foot).
Attention cependant au manque de temps pour faire du sport, car c'est l'arrêt de sport chez les jeunes adultes qui est la principale cause de prise de poids (on ne dépense plus assez par rapport à ce que l'on mange).
Enfin sauter les repas durant un régime est une très mauvaise idée pour le simple fait que tout est récupéré au repas suivant, voir entre les repas (c'est à dire beaucoup de calories en peu de temps).
Un proverbe dit que le petit déjeuner doit être un repas de roi, le déjeuner un repas de prince, et le dîner un repas de pauvre (à méditer).

énergie brûlée pour une activité physique spécifique (en calories/heure);
-rester assis 100
-rester debout 140
-ménage 150à250
-marche lente/rapide 300à360
-vélo 300
-jardinage 300à450
-nage 260à750
-jogging 600à750...

Manger macdo n'est pas mauvais à long terme si l'on fait attention (savoir constituer un repas intelligement est le plus important), qu'il n'y a pas d'abus (graisses saturées en particulier), et enfin une activité physique régulière (intense?).

Une impression de liberté sans pour autant etre libre, du moment que l'on respecte celle d'autruis et que le danger est écarté bien que toujours présent où que l'on soit; voilà comment la décrire. Bien plus qu'une simple construction urbaine afin de faciliter tout déplacements, c'est l'endroit où l'on pense en oubliant, où tout est éphémère, que ce soit les rencontres à un feu, voir les courses sur autoroute ou en ville... Un endroit cependant chère et difficil d'accès...

Etre à l'aise avec le poids de son propre corps est plus important que de soulever des masses, bien entendu les deux sont complémentaires..
souplesse, force, puissance et rapidité sont les facteurs les plus importants dans n'importe quelle activité physique.

Le plus important c'est de toujours y croire quoi qu'il arrive, ce qui peut paraître impossible à premiere vu ne l'est pas forcement lorsqu'on persiste..